EMPATÍA, CONGRUENCIA Y COMUNICACIÓN PARA UNA COMUNICACIÓN ASERTIVA.

Muchas veces nos dicen que deberíamos de ser empáticos o nos dicen que lo somos, pero en ocasiones no logramos entender que es ser empáticos: la empatía es poder entender comprender al otro en cualquier situación.

Tener empatía es tener posibilidades de expresión  propia estableciendo contacto con los demás y esto se logra cuando la persona que sabe que espera del otro, cuál es su modo de comprensión de los problemas, donde están los sentimientos y emociones de los demás.    

Para poder entender a los demás, se debe de tener congruencia es decir tener un pensamiento, un sentir, un expresar con claridad, que estos tres deben de coincidir para poder llamarse una persona congruente.

Tener congruencia es saber quiénes somos, de que somos realmente capaces, y hacía donde hemos de dirigirnos razonablemente.

El primer  paso de la congruencia esta en nuestros pensamientos y nuestros sentimientos sean acordes con lo que en realidad  nos está sucediendo.

El segundo paso de la congruencia está en saber transmitir con veracidad lo que pensamos y sentimos.

El tercer paso de la congruencia radica en vivir y actuar tal como pensamos y sentimos.

En la actualidad a veces nos cuesta poder comunicarnos de una buena manera, pero de esta forma se pueden obtener excelentes beneficios y es la mejor manera para poder interrelacionarnos con la sociedad.

La aceptación es el resultado feliz de haber comunicado asertivamente quien se es, que se piensa y siente uno, de que se es capaz y cuáles son las propias limitaciones para que a uno no le exijan lo que no puede dar. La aceptación se entiende también como autenticidad, cuando se es lo que se es y se dice lo que uno cree y siente que es, las demás personas están capacitadas para comprendernos. Es transmitir lo que es la complejidad de los propios sentimientos sin temor, se trata de la aceptación de uno mismo que vienen de una actitud para valorarse y apreciarse en lo que se es.

Para poder comunicarnos bien, debemos de poder entender bien la empatía, congruencia y la comunicación para poder tener una buena comunicación asertiva.

Hecho por: María Isabel Flores Lara

Ángela Belén Álvarez Hernández

ACEPTACIÓN DE UNO MISMO Y DE LOS DEMÁS.

La calve de la aceptación ajena comienza con la propia aceptación

Cuando tienes claras tus convicciones y eres capaz de respetar las creencias ajenas, significa que te aceptas a ti mismo y a los demás.

Cuando una persona tiene la claridad de lo que es ser recto, actúa con congruencia e identidad. Esto no quiere decir que no cambie sus valoraciones con el tiempo.

El ser humano es siempre preferible, por eso hablamos de desarrollo humano y de superación personal.

Siempre hay una base común más allá de las creencias y de las propias opciones, la persona humana elige fines para su relación y establece estrategias de acción, tendencias actualizan tés, que llevan a fin valores como la tolerancia, la autenticidad y la congruencia de vida se entrelaza con la psicología de la persona para afianzar su carácter y motivar la construcción democratizante con su entorno.

La democracia es un modo de ejercer las opciones de la propia vida conectándola con la vida de los demás.

El dialogo es un espacio donde convoca la diversidad humana para encontrar lo común entre distintos.

Por el diálogo destrabamos conflictos, proponemos nuevas soluciones para la vida en sociedad.

El encuentro con los demás se da gracias a la palabra. El dialogo tramite los diversos ideales y sentires, recibe nuevas propuestas de los demás.

Uno de los valores que te refleja la aceptación es la tolerancia ya que la tolerancia no es un valor de resistencia pasiva en que uno acepte otro sin estar de acuerdo.

Un valor activo implica la aceptación de la opinión del otro porque se sabe que su opinión vale tanto como la propia y puede contribuir al desarrollo humano.

La comunicación es una puerta asía los demás y asía uno mismo asía la vida en sociedad el dialogo también proporciona salir de problemas, abrirse y atender algo distinto a nuestra idea y tradiciones, potencias y aptitudes pues se alimenta de un ingenio o enfoque diverso al nuestro.

 

(Relación entre empatía y congruencia)

El resultado de la congruencia de vida está en que la persona se mira así misma y es capaz de mirarse realmente por lo que es en su interior y exterior.

El ser humano además de saber la diferencia entre sus pensamientos, sus deseos y sus sentimientos.

No basta con ser aceptado en la familia la escuela o comunidad, primero se tiene que saber quién eres tú, que piensas, sientes o deseas. Después saber comunicarlo y para lograrlo debes tener empatía y congruencia.

Puedes buscar la aceptación, pero buscar ser aceptado no quiere decir "pues así soy y les guste o no ni modo tiene que aceptarme”.

Hecho por: Edgar Uriel Basilio Vázquez

LA AUTORREALIZACIÓN COMPARTIDA.

Antes de empezar a hablar de este tema, lo mejor será explicar cuando se da la autorrealización compartida, se lleva a cabo cuando se ejecutan actos perfectivos en el seno de una sociedad. Así, se perfecciona quien inicia la actividad, pero, como promueve la actividad de los demás, logra que también otros se autorrealicen.

Compartir supone una acción interrelacional en la que el perfeccionamiento crece en progresión geométrica, por que quien inicio la actividad a la larga se beneficiara con la actividad de quienes fueron estimulados por él.

La comunicación es un factor clave en este tema, ya que para que se pueda lograr la Autorrealización compartida, se necesita de una sana convivencia entre los individuos de una sociedad.

Hecho por: Valeria Minelli Espinoza Rojas.

CONGRUENCIA DE VIDA.

            

La congruencia es la adecuación entre las cosas que deseas,  las posibilidades reales que tienes de lograrlas y el conocimiento del contexto en que habitas.

Cuando sabes quién eres (autoestima), que buscas (valores), y que sienten los demás (empatía), estás preparado para vivir con congruencia.

Cuando una persona no tiene bien planteado en que es lo que quiere en su vida, no está aterrizada en la tierra, eso quiere decir que anda por las nubes, tener congruencia significa saber quiénes somos, de que somos capaces, y hacia dónde queremos ir razonablemente.

Para poder ser una persona congruente debes tener claro estos pasos primero:

•      El primer paso es que nuestros pensamientos y sentimientos deben ser acordes con lo que en realidad nos está sucediendo.
•      El segundo paso es que la congruencia está en saber transmitir con veracidad lo que pensamos y sentimos, ya que si no lo hacemos nadie nos podrá entender.
•      El tercero de la congruencia es vivir y actuar tal como pensamos y sentimos y no fingir otra cosa, ya que las personas tienden a actuar por sus conocimientos sobre ti.

Un ejemplo de congruencia me lo dan aquellas personas que entienden que la salud es su bien más preciado, que de nada les sirven el dinero y las propiedades si no se encuentran lo suficientemente sanos como para disfrutarlos, y luego hacen lo necesario para permanecer sanas.

Esto puede pasar por identificar las claves de una vida sana y luego ajustar los propios hábitos para que encajen con el ideal: cuidar lo que comen, hacer ejercicio con regularidad, mejorar sus relaciones, buscar un trabajo que les satisfaga emocionalmente.

Cuando una persona es congruente de pensamiento y acción, esto es, cuando lo que hace va en la dirección de lo que piensa, comienza a andar el camino que le lleva a conseguir aquello que quiere.

Ser congruente no es una alternativa de fin de semana, no se trata de ser congruente de vez en cuando, ser congruente es un estilo de vida. Ser congruente significa estar 24h del día, 7 días a la semana, haciendo aquello que es más susceptible de llevarte donde quieres ir, pero tampoco es una actitud, se trata más bien de un compromiso con uno mismo.

Cuando nosotros comunicamos asertivamente lo que pensamos y sentimos es un acto congruente que propicia la autorrealización compartida con los demás, la oportunidad de expresar lo que uno vive día a día.

Todo esto se logra si en verdad lo quieres, si eres capaz de aceptarte tal y como eres, de mostrarte tal cual ante la sociedad, de saber hasta dónde eres capaz de llegar. La empatía, la congruencia, la autenticidad, la autoestima, los valores y la aceptación incondicionada son las actitudes clave para el desarrollo humano.

Hecho por: Adrián González Ascensión

EMPATÍA

El ser humano establece relaciones por los valores que considera, y el modo como él se percibe frente a los demás, la autoestima, repercute en sus relaciones humanas.

La importancia de aprender a comunicar lo que uno pretende, cobra fuerza relevante pues alguien podría valorar las cosas adecuadas y estar muy seguro de sus principios, pero si no es capaz de comunicar a los demás sus pretensiones de nada le serviría mentalmente tener grandes ideas.

La estrategia fundamental de la comunicación humana está en captar la atención del interlocutor y en pasar adecuadamente el mensaje que desea transmitiré. Si la autoestima es la convicción íntima de tus propias cualidades y habilidades físicas, afectivas y espirituales, la empatía es la capacidad de expresar esa convicción y habilidades a los demás.

Tener empatía es tener posibilidades de expresión propia  estableciendo contacto con los demás y esto se logra cuando una persona sabe que espera el otro, cuál es su modo de compresión de los problemas, donde están los sentimientos y emociones de los demás.

Una persona empática comprende la situación del otro, sabe dónde están las emociones del otro.

Si la autoestima es importante porque te ubica en quien eres, la empatía es crucial porque te ubica en los demás. La empatía es la capacidad para ponerte en el lugar del otro, en los zapatos del otro y de sentir lo que siente el otro.

La empatía es la capacidad que tiene un individuo para comprender emocionalmente a otro ser humano, a otra cultura, a otro modo de vida, otra creencia, u otro momento histórico. Significa poder ponerse en el lugar del otro y poder entender sus necesidades, deseos o acciones.

Por ejemplo en el teatro, el actor empático es el que puede asumir genuinamente los sentimientos del personaje que está representando, llorar, reír, sufrir y agonizar, como si fuera real.

La empatía es la capacidad que permite identificar los sentimientos del otro y entender cómo ve y como siente.

Hecho por: Julia Hernández Medina.

LA AUTOESTIMA.

Llamamos autoestima a la convicción íntima de nuestras propias cualidades y habilidades físicas, afectivas y espirituales. Gracias a la autoestima confiamos en nuestras capacidades para afrontar y resolver los desafíos que se nos presenta diariamente.

El conocimiento de los valores puede ayudar a favorecer tu autoestima, mediante la adquisición de virtudes como la lealtad, prudencia y la discreción, Como los valores están en ti puedes tener la seguridad de que nunca perderás el fundamento de tu autoestima.

Te proponemos varios niveles de observación propia que pueden fundamentar tu autoestima:

1. Conocerte y observarte a ti mismo, con sinceridad, tal como eres.
2. Descubrir cuales son tus creencias y convicciones personales.
3. Descubrir tus aspectos negativos que te conviene corregir, y cuales son las cualidades que te conviene adquirir para enriquecerte y fomentar un mejor desarrollo de tus intereses, en tu aprendizaje y en tu apertura hacia los demás.

De esta forma toda persona se reconoce con valores y aptitudes positivas. Así puedes alcanzar la autoestima. Esto sucede cuando te conoces, te aceptas, puedes establecer buenas relaciones con los demás y plantearte metas a las que normalmente seras capas de llegar. 

Los valores que refuerzas gracias a tu autoestima son:

• Independencia y facilidad para ayudar a otros y dejarte ayudar por ellos. 
• Capacidad y acierto en la toma de decisiones.

Hecho por: Luis Gerardo 

LOS VALORES

Actualmente hemos escuchado hablar de los valores, y se les cita exageradamente, sin precisar su noción, sus alcances, sus implicaciones. Se asume un sobreentendido al concepto de valor, sin asegurarse de que realmente este bien definido.

Es importante, tener en cuenta lo que significan los valores y como aplicarlos, ya que esto influye para tomar una buena decisión y no nos confundamos en lo que realmente queremos; la raíz etimológica de la palabra valor deriva del latín valor, que significa ser fuerte, tener fuerza o poder, prevalecer.

Tenemos que estar consientes que para tener una buena comunicación asertiva no debemos olvidar como aplicar nuestros valores ya que son importantes en nuestra vida diaria. 

Si aplicamos los valores de una manera adecuada encontramos nuestras virtudes, hábitos que integran de manera estable nuestro modo de ser; y son los valores los que nos dan la luz a la inteligencia para que pueda guiar nuestra voluntad;este papel es el más importante de los valores.

En conclusión, con esta información nos damos cuenta de que los valores juegan un papel muy importante en la comunicación asertiva, porque así nosotros podremos  comunicarnos de una manera adecuada ante toda la sociedad, tomando buenas decisiones para nuestra vida.

Elaborado por: Lizeth De La Rosa De Jesús.